八、讓情緒簡單一點,人生就會更豐富一點。
讓心情獲得快樂的最好方法,就是學會寬恕那些曾經傷害過我們的人和事,保持情緒的平靜。
之一保持頭腦的冷靜
每個人的都有情緒?尤其,遇到心情不爽的時候,可能都發脾氣或抱怨幾
難怪曾經掀起一股《劉文聰》熱潮:「你最好不要惹我生氣……」、「這樣我會很不爽,很不甘願ㄉ內……」、「我會送你一罐汽油和一隻火柴……」、「我心情若不好,我就會不爽,我不爽我就想要報仇,我若報仇下去,下一個要死什麼人,連我自己都不知道。」
口出這些激烈火爆的言辭,的確會讓人一時之間血脈賁張,全身感到無比的痛快。
當然,如果發完脾氣或動怒過後,事情可以獲得解決的話,倒也值回票價,至少沒有白費力氣。
可惜的是,生氣並不能解決問題,反而會使事情變得更複雜難解,更何況當雙方都在氣頭上時,根本不可能有理智可言。
這個時候,該怎麼做才好呢?
當你遇到別人正在發脾氣時,不要立刻阻止他的行為,因為他可以藉此幫他紓解壓力,如果你去阻止他,可能反而帶給他更多壓力,使他變本加厲,表現得更嚴苛、更令人不愉快。
不過,如果他的情緒發洩的時間過久,你就必須想辦法阻止他。你可以用委婉謹慎的態度處理,因為對方可能對此事特別敏感,最好等他壓力減輕的時候,再提出這個問題。
記住對方的行為或許不是真的衝著你來的。他之所以自我防衛,可能是因為他心理壓力的緣故,而你碰巧成了他的出氣筒。
因此,神學家佛斯帝克的做法是,在他能控制自己的行為以前,先和對方保持距離一段時間。這個方法是他在小時候學到的,他說:
「我記得小時候與父親相處的情形。當我生氣的時候,他會問:『哈瑞在那裡?』
然後我總是不耐煩地回答:『幹嘛!我就在這裡!』
他會接著說:『不是,你不是哈瑞,哈瑞已經迷失了,去把他找回來,我要哈瑞!』
我聽懂了的他的意思,於是就開始在屋裡踱步,讓自己冷靜下來,控制自己的情緒。之後,我會再回到他的面前,告訴他:『我已經找到哈瑞了!他就在這裡!』」
沒錯,試著保持一定的距離,不要和對方正面衝突。當然,最好能多訓練自己冷靜的功夫,用理智來處理事情。
美國總統杜魯門說:「如果你無法忍受熱氣,就離開廚房吧!」
就像《劉文聰》後來的轉變一樣:「以前我若是無爽ㄟ時袸,就ㄍ丫ㄋ丫想要報仇。現在的我若是無爽ㄟ時袸,我反而會動腦筋,看有蝦米辦法手段可以達成我的目的,目的若是達成,氣自然就ㄟ消,當然我就不擱不爽丫。」
多用不同的方式解決,隨時保持頭腦的冷靜,才能克制衝動的個性,畢竟一個巴掌拍不響,何必跟自己氣不過呢?
之二寬容看待和學會原諒
在生命的過程中,難免有被別人傷害的時候。如果你任由創傷惡化,總有一天它會扼殺你的快樂。
也許你最信任的朋友,卻在有旁人在場時,用數落你的方式批評你。先被當成朋友,又被侮辱得像條狗一樣,怎不令人很他?
沒錯,所有的人在感受到受創的時候,都會進入一個關鍵時刻;究竟要原諒對方,或是繼續受痛苦的煎熬。
我們該讓痛苦常駐心頭、吞噬所有的快樂,還是用寬恕的力量,治癒原本不該受的痛苦。
兩者之間,到底該如何抉擇?
有位秀才第三次進京趕考,住在一個經常投宿的客棧。考試前兩天他做了三個夢,第一個夢是夢到自己在牆上種白菜。第二個夢是下雨天,他戴了斗笠還打傘,第三個夢是夢到跟心愛的表妹脫光了衣服躺在一起,但是背靠著背。
這三個夢似乎有些深意,隔天秀才就趕緊去找算命先生解夢。
算命的一聽,連拍大腿說:「你還是回家吧。你想想,高牆上種菜不是白費勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了躺在一張床上了,卻背靠背,不是沒戲嗎?」
秀才一聽,心灰意冷。回店收拾包袱準備回家。
店老闆非常奇怪地問:「不是明天才考試嗎,怎麼你今天就要回鄉了?」
秀才把算命先生的話說了一遍。店老闆樂了:「喲,我也會解夢的。我倒覺得,你這次一定要留下來。你想想,牆上種菜不是高種嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次有備無患嗎?跟你表妹脫光了背靠靠躺在床上,不是說明你翻身的時候就要到了嗎?」
秀才一聽,覺得更有道理,不但打消回去的念頭,反而精神振奮地參加考試,居然中了個探花。
積極的人,像太陽,照到哪裡哪裡亮;消極的人,像月亮,初一十五不一樣。
想法決定我們的生活,有什麼樣的想法,就有什麼樣的未來。
所以,我們不該讓承受的傷害從已逝的過去持續到現在,不管是父母責罵了我們、老師處罰了我們、情人背叛了我們、朋友欺騙了我們……,既然這些傷害已經造成,我們就應該寬容看待和學會原諒,而不是永遠銘記在心。增恨別人的同時,也很自己。
別把每件小事都放在心上,雖然有些舊創傷不容易忘卻,但是如果我們不願去面對或學著釋懷,它們就像衣物上難以洗去的污痕,永遠留在我們的記憶裡。
寬恕別人,就是寬恕自己;原諒別人,就是原諒自己。別為別人的犯錯生氣,還有更不要跟自己賭氣。
之三學著把手放開
雖然我們大多認為自己是個真誠的人,然而我們每個人遇到不平的時候,還是可能按捺不住性子。
特別是聽到別人的批評時,容易惱怒、畢躁,變得像刺蜻般的保護自己。因此,如果一個人提出建議和批評的方式恰當的話,就可以減輕對方苦惱和防衛的程度。
當然,沒有任何人喜歡做輸家,所以這種「拼得你死我活」的作法!就會傷害到人際關係。
在書上看到這麼一則笑話:
有個人在公車上遇到一個婦人和一隻狗,不巧的是這隻徇還佔了一個座位,非常疲倦的他,便開口對婦人說:「可不可以把妳的狗的座位讓給我?」
婦人故意裝作沒聽到。
那個人開始有點不高興了,但還是再問了一遍:「可不可以把妳的狗的座位讓給我?」
這一回,婦人拼命的搖搖頭。
那個人一火大,便把這隻狗丟到了車窗外去。這時,旁邊有人說話了:「不對的是那個婦人,而不是那隻狗。」
的確,大們經常犯了像那個丟狗的人一樣的錯誤。
在盛怒之下,總是不分青紅皂白的發脾氣,以為生氣就可以解決事情,結果非但不能改變現狀,反而傷害到無辜的人。
就像雖然有人傷害你,而你忘不了它,最後痛苦的不是別人,卻是自己。
難道你願意讓自己受這種傷害嗎?一天又一天,一年又一年,永遠承受這種無止盡的折磨。
寬恕別人很不容易,雖然只要說一句:「好吧!我原諒你。」可能要花費很長的時間,才可能說出口。
然而,憎很一個人卻非常容易。最傻的人才會選擇這麼做,讓自己每天活在痛苦的悲嘆中;而聰明的人早已忘了曾經受到的傷害,過著無憂無慮的快樂日子。
所以,讓心情獲得快樂的最好方法,就是學會寬恕那些曾經傷害過我們的人和事,保持情緒的平靜。
有句話說得很好:「把手握緊,裡面什麼都沒有;把手放開,你才會得到一切。」
沒錯,你可以選擇天天開心的日子,也可以選擇愁眉苦臉過一天。至於,你想過哪一種生活,全憑你的聰明做主。
記住:讓情緒簡單一點,人生就會更豐富一點。
簡單VS豐富
*多用不同的方式解決,隨時保持頭腦的冷靜,才能克制衝動的個性,更何況一個巴掌拍不響。
*寬恕別人,就是寬恕自己;原諒別人,就是原諒自己。別為別人的犯錯生氣,還有更不要跟自己賭氣。
*讓心情獲得快樂的最好方法,就是學會寬恕那些曾經傷害過我們的人和事,保持情緒的平靜。